المحاور الأساسية للحزام الأزرق في الجوجيتسو البرازيلية
مقدمة
الحصول على الحزام الأزرق في الجوجيتسو البرازيلية هو إنجاز كبير، فهو يمثل مرحلة انتقالية من المبتدئ إلى الممارس الجاد الذي بدأ يفهم التفاصيل العميقة لهذه الرياضة. خلال هذه المرحلة، من المتوقع أن يكون لديك أساس قوي في المفاهيم والتكنيكيات التي تمكنك من الدفاع والهجوم بفعالية.
- 1. الدفاعات الأساسية
أ. الدفاع ضد التثبيت (Escapes from Pins)
- دفاع الجسر (Bridge & Shrimp Escape): يساعد في التخلص من التثبيت الجانبي أو تثبيت الماونت التثبيت العلوي.
- الاستدارة نحو الخصم (Turning to Knees): تقنية فعالة لاستعادة وضعية الاحتجاز أو الوقوف.
- يستخدم المسافة والإطار لخلق مساحة للخروج. Escape from Side Control (Elbow Frame & Hip Escape)
ب. الدفاع ضد الإخضاع (Submission Defense)
- دفاع ضد الإخضاع بالخنق (Choke Defenses): مثل الدفاع ضد الـ Rear Naked Choke عن طريق حماية الرقبة باليدين.
- كسر قبضة الذراع في الأرم بار (Armbar Defense): باستخدام قبضة اليدين والضغط على جسم الخصم.
- الدفاع ضد الكيمورا (Kimura Defense): تدوير الجسم والهروب نحو الجانب الصحيح.
2. الاحتجاز والتحكم (Guard & Control)
أ. الاحتجازات الأساسية (Types of Guard)
- الاحتجاز المغلق( Closed Guard): تعتبر أساسًا للتحكم والبدء في الهجوم.
- الاحتجاز المفتوح ( Open Guard): مثل De La Riva وSpider Guard للتحكم في المسافة.
- الاحتجاز النصفي ( Half Guard): تستخدم للتحكم وتحقيق الانقلاب على الخصم.
ب. تقنيات الهجوم من الاحتجاز (Guard Attacks)
- مثلث الخنق (Triangle Choke).
- الإخضاع بالكيمورا (Kimura Lock).
- الإخضاع بالأرم بار (Armbar).
- الإخضاع بـ Omoplata: تقنية فعالة لتحطيم توازن الخصم.
3. المرور من الاحتجاز (Guard Passing)
- Knee Slice Pass: فعال ضد الاحتجاز النصفي.
- Toreando Pass: يعتمد على سرعة الحركة والتحكم في الأقدام.
- Over Under Pass: يستخدم الضغط والسيطرة على الفخذين.
- Double Under Pass: لإزالة الاحتجاز المفتوح بإحكام السيطرة على الفخذين.
4. التثبيت والتحكم من الأعلى (Top Control & Pins)
- التثبيت الجانبي: ( Side Control) التحكم في كتف وفخذ الخصم لمنعه من الحركة.
- وضعية الماونت( Mount): السيطرة الكاملة العلوية على الخصم وتحضيره للإخضاع.
- السيطرة على الظهر( Back Control): أفضل وضعية للإخضاع بالخنق الخلفي.
5. الإنهاءات الأساسية (Submissions)
- الخنق الخلفي ( Rear Naked Choke)
- الأمريكانا (Americana (
- الكيمورا ( Kimura)
- الخنق المثلثي للذراع (Arm Triangle Choke)
- قفل الكاحل المستقيم ( Straight Ankle Lock )
6. قلب الخصم (Sweeps)
- :Scissor Sweep من الاحتجاز المغلق.
- Flower Sweep: يستخدم الدفع والسحب لتحطيم التوازن.
- Butterfly Sweep: فعال ضد الخصوم الذين يعتمدون على الضغط من الأعلى.
- Hip Bump Sweep: لتحويل الاحتجاز المغلق إلى وضعية هجومية.
7. استراتيجيات القتال
- فهم التوقيت والردود السريعة على تحركات الخصم.
- تعلم كيفية قراءة الخصم والتكيف مع أسلوبه.
- الحفاظ على الأساسيات قبل محاولة تكنيكيات معقدة.
- تطوير القدرة على الربط بين التكنيكيات المختلفة بسلاسة.
الخاتمة
الوصول إلى الحزام الأزرق في الجوجيتسو ليس مجرد تغيير في اللون، بل هو علامة على النضج التقني والقدرة على الدفاع والهجوم بفعالية. استمر في التدريب، ركز على التفاصيل، ولا تتوقف عن التعلم
مع تمنياتي لكم بالتوفيق
